wyszukiwanie zaawansowane
Strona główna » Zdrowie » Stres » Stres – zobacz, jak sobie z nim radzić
Hity sklepowe
Menopausal Formula 135 kapsułek

Menopausal Formula 135 kapsułek

198,00 zł / szt.
Menopausal Formula, oprócz składników roślinnych zawiera wiele cennych witamin składników mineralnych, które wspomagają funkcje życiowe kobiety.

W okresie menopauzy, gdy wygasa funkcja hormonalna gruczołów płciowych, organizm w znacznym stopniu narażony jest na utratę wapnia. Preparat uzupełnia dietę w witaminę D która pomaga w utrzymaniu prawidłowego poziomu wapnia we krwi, jak również podobnie jak cynkmangan, witamina C przyczynia się do zachowania zdrowych kości.
Pakiet -20%: Zdrowe dzieci = szczęśliwe dzieci

Pakiet -20%: Zdrowe dzieci = szczęśliwe dzieci

203,20 zł / szt.
Pakiet -20%: Nordic Pure Omega 3 liquid + D-Drops liquid vitamin D + Lion Kids +C
Kontakt

Stres – zobacz, jak sobie z nim radzić

Data dodania: 28-02-2023 Wyświetleń: 268


Stres jest powszechnym problemem współczesnego świata. Dotyka on wiele osób w różnym wieku i sytuacji życiowej. Może prowadzić do poważnych zaburzeń zdrowotnych i znacznego pogorszenia jakości życia. W związku z tym niezwykle ważne jest, aby umieć sobie z nim radzić. Jak go pokonać? Podpowiadamy!
 

Stres – jak sobie z nim radzić?

Często dopada Cię stres i nie wiesz, jak sobie z nim radzić? Warto przede wszystkim nieco zmienić swój tryb życia. Zadbaj m.in. o regularne ćwiczenia fizyczne. Jogging, jazda na rowerze lub pływanie pomagają zmniejszać stres i poprawiają nastrój. Pomocna może być nawet jakakolwiek aktywność i wyjście na świeże powietrze. Jeśli nie jesteś typem sportowca, postaw na długie spacery lub marsze. Dotlenienie organizmu i odrobina wysiłku mogą zdziałać naprawdę dużo.
 

Pamiętaj, że bardzo ważna jest prawidłowa higiena snu. Z pewnością wiesz, że sen jest niezbędny dla zdrowia i dobrego samopoczucia. W związku z tym ważne jest, aby zadbać o jego wystarczającą ilość i jakość. Oprócz tego równowagę emocjonalną pomaga utrzymać zdrowe i zrównoważone odżywianie. Wbrew pozorom w sytuacjach stresowych naprawdę warto o tym pamiętać.
 

Oczywiście kluczowe jest także unikanie niepotrzebnego stresu. Staraj się wystrzegać sytuacji i zadań, które szczególnie Cię stresują. Jeśli nie jest to możliwe, spróbuj dobrze je zaplanować i odpowiednio się do nich przygotować. Nie zapomnij, że rozmowa z bliskimi o tym, co Cię martwi, może  naprawdę pomóc. Uzyskanie wsparcia jest istotne w zmniejszaniu poziomu stresu.
 

Co jeszcze pomaga zwalczyć stres?

Nie od dziś wiadomo, że na stres warto zastosować praktyki relaksacyjne. Może to być joga, masaż, aromaterapia lub muzykoterapia. Wielu osobom pomaga także medytacja, która pozwala na wyciszenie i odprężenie. Z pewnością dobrze Ci zrobi także znalezienie hobby takiego jak np. rysowanie, gotowanie, granie na jakimś instrumencie.
 

Oczywiście w przypadku poważniejszych problemów związanych ze stresem, warto rozważyć terapię. Terapeuta może pomóc w identyfikacji i przezwyciężeniu źródeł stresu, a także w nauce skutecznych sposobów radzenia sobie z nimi.

Stress Management suplement diety na stres

 

Jak pokonać stres – suplementy diety

Zastanawiasz się, jak pokonać stres? Pomocne w tym mogą być także odpowiednie suplementy diety. Szczególnie warto sięgnąć po naturalne produkty bogate w kwasy omega, witaminy z grupy B, magnez, cynk, witaminę C czy melisę. Doskonale sprawdza się także różeniec górski. Suplementy te nie tylko poprawiają nastrój, ale także jakość snu, a poza tym mogą przyczynić się do złagodzenia napięcia i zmniejszenia uczucia niepokoju. Bardzo ważne jest jednak to, aby przyjmować je regularnie. W połączeniu z wyżej wymienionymi praktykami mogą one dać naprawdę świetne efekty.
 

Odpowiednie radzenie sobie ze stresem jest kluczowe dla zdrowia i dobrego samopoczucia. Możesz to osiągnąć poprzez właściwe odżywianie, aktywność fizyczną, różne techniki relaksacyjne, terapię itd. Niezwykle pomocne są też naturalne suplementy diety na stres, które wspierają układ nerwowy.
 


Przejdź do strony głównej Wróć do kategorii Stres

Certyfiakty Calivita

Certyfikaty Calivita
Newsletter

 

Sklep internetowy shopGold
Korzystanie z tej witryny oznacza wyrażenie zgody na wykorzystanie plików cookies. Więcej informacji możesz znaleźć w naszej Polityce Prywatności
Nie pokazuj więcej tego komunikatu
USTAWIENIA PLIKÓW COOKIES
Są zawsze włączone, ponieważ umożliwiają podstawowe działanie strony. Są to między innymi pliki cookie pozwalające pamiętać użytkownika w ciągu jednej sesji lub, zależnie od wybranych opcji, z sesji na sesję. Ich zadaniem jest umożliwienie działania koszyka i procesu realizacji zamówienia, a także pomoc w rozwiązywaniu problemów z zabezpieczeniami i w przestrzeganiu przepisów.
Pliki cookie funkcjonalne pomagają nam poprawiać efektywność prowadzonych działań marketingowych oraz dostosowywać je do Twoich potrzeb i preferencji np. poprzez zapamiętanie wszelkich wyborów dokonywanych na stronach.
Pliki analityczne cookie pomagają właścicielowi sklepu zrozumieć, w jaki sposób odwiedzający wchodzi w interakcję ze sklepem, poprzez anonimowe zbieranie i raportowanie informacji. Ten rodzaj cookies pozwala nam mierzyć ilość wizyt i zbierać informacje o źródłach ruchu, dzięki czemu możemy poprawić działanie naszej strony.
Pliki cookie reklamowe służą do promowania niektórych usług, artykułów lub wydarzeń. W tym celu możemy wykorzystywać reklamy, które wyświetlają się w innych serwisach internetowych. Celem jest aby wiadomości reklamowe były bardziej trafne oraz dostosowane do Twoich preferencji. Cookies zapobiegają też ponownemu pojawianiu się tych samych reklam. Reklamy te służą wyłącznie do informowania o prowadzonych działaniach naszego sklepu internetowego.
ZATWIERDZAM
Korzystanie z tej witryny oznacza wyrażenie zgody na wykorzystanie plików cookies. Więcej informacji możesz znaleźć w naszej Polityce Prywatności
USTAWIENIA
ZGADZAM SIĘ