Różeniec górski – właściwości, zastosowanie oraz dawkowanie

W medycynie coraz częściej wykorzystuje się naturalne składniki, docenione niegdyś już przez naszych przodków. Dużą popularnością cieszy się m.in. różeniec górski. Jakie właściwości ma ta wyjątkowa roślina, komu szczególnie może pomóc i w jaki sposób należy ją stosować? Wyjaśniamy.
 

Czym jest różeniec górski?

Różeniec górski nazywany bywa także złotym lub arktycznym korzeniem. Jest to roślina kłączowa, wieloletnia, występująca przede wszystkim na półkuli północnej, w Europie i Azji (znana już od tysięcy lat). Warto wiedzieć, że uprawia się ją również w Polsce. Istotne jest to, iż różeniec górski zawiera bardzo dużo pożytecznych składników czynnych, m.in. fitosteroli, flawonoidów, p-tyrozolu, fenolokwasów itd.
 

Różeniec górski – właściwości

Zastanawiasz się, jakie najważniejsze właściwości ma różeniec górski? Otóż przede wszystkim działa on wspomagająco w okresach zwiększonego stresu oraz dużego wysiłku fizycznego. Różeniec działa adaptogennie i poprawia tolerancję organizmu na stres. Poza tym bardzo korzystnie wpływa na układ nerwowy. Co więcej, różeniec wspomaga prawidłowe krążenie krwi oraz zaopatrywanie komórek w tlen i różne niezbędne substancje odżywcze. Dzięki niemu optymalizacji ulega aktywności funkcji umysłowych i poznawczych. Różeniec chroni ponadto przed stresem oksydacyjnym. Warto także wiedzieć, że ma on właściwości antybakteryjne, przeciwzapalne i przeciwwirusowe. Działa korzystnie na wątrobę, wspiera odporność organizmu oraz zapobiega depresji m.in. dzięki zwiększaniu poziomu serotoniny i obniżaniu kortyzolu, będącego hormonem stresu.
 

Niszczenie wolnych rodników

Polifenole roślinne, a także inne substancje aktywne, które zawarte są w różeńcu wykazują dużą aktywność antyoksydacyjną. W efekcie unieszkodliwiają wolne rodniki i zapobiegają stresowi oksydacyjnemu, który nie tylko uszkadza składniki komórek, ale też przyspiesza procesy starzenia.
 

Różeniec górski idealny na stany zapalne

Dużo badań naukowych świadczy o silnych właściwościach przeciwzapalnych różeńca górskiego. Udowodniono, iż stosowanie tego ekstraktu przyczynia się do obniżania stężenia licznych związków prozapalnych, m.in. interleukiny 6, białka C-reaktywnego, czynnika martwicy nowotworów alfa oraz czynnika transkrypcyjnego NF-kappaB. Ponadto zaobserwowano obniżenie aktywności enzymów związanych z występowaniem stanów zapalnych, w tym głównie cyklooksygenazy-1 oraz fosfolipazy A2.
 

Kto szczególnie powinien przyjmować różeniec?

Różeniec górski rekomendowany jest przede wszystkim osobom, które czują ogromne wyczerpanie, zarówno fizyczne, jak i psychiczne. Warto polecić go tym, którzy borykają się z obniżonym nastrojem i przewlekłym stresem. Jest on również doskonałym uzupełnieniem terapii antydepresyjnej. Przyjmowanie różeńca może też zmniejszyć chroniczne zmęczenie. Poleca się go także osobom mającym niską odporność, pracującym umysłowo lub uprawiającym sport, bowiem przyspiesza on potreningową regenerację.
 

Różeniec górski – jaki wybrać?

Warto wiedzieć, że w naprawdę wielu postaciach może występować różeniec górski. Jaki wybrać, aby był jak najbardziej skuteczny? Polecane są przede wszystkim tabletki lub kapsułki, które zazwyczaj mają szczegółowo podane ilości czynnych substancji, a stężenie ekstraktu jest w nich dość duże. Oczywiście można także zdecydować się na pyszną herbatę lub nalewkę z różeńca, a także przyjmować sproszkowane kłącze. Wszystko zależy od Ciebie.

Różeniec górski – jak stosować tę roślinę?

Wiesz już, że warto przyjmować różeniec górski. Jak długo stosować takie preparaty? Zazwyczaj wskazane jest ich przyjmowanie przez około 4 miesiące, a przed następną kuracją warto zrobić sobie przerwę, np. wynoszącą 2 miesiące. Już po miesiącu stosowania różeńca wiele osób zauważa znaczne obniżenie poziomu stresu, poprawę apetytu i nastroju. Dzienna dawka zależy oczywiście od stężenia ekstraktu i najlepiej postępować według zaleceń producenta, farmaceuty lub lekarza. Przyjmuje się, że dziennie warto przyjąć 3-6 mg ekstraktu. W przypadku kuracji sproszkowanym kłączem należy wziąć 1 g takiego proszku aż 3 razy dziennie. Z kolei, jeśli decydujesz się na różeniec w postaci nalewki, można przyjąć 5 ml 2 albo 3 razy dziennie. Jeżeli preferujesz herbatę, wypij 2 razy dziennie napar sporządzony z jednej łyżeczki.

Jak widać, różeniec górski posiada bardzo wiele korzystnych dla organizmu właściwości. W związku z tym naprawdę warto spróbować go stosować. Na pewno nie pożałujesz tej decyzji i poczujesz się znacznie lepiej.