wyszukiwanie zaawansowane
Strona główna » Blog » Zdrowie » 5 Mitów o Witaminie D, które Musisz Znać! Co Właściwie Musisz Wiedzieć?
Hity sklepowe
ParaProteX 100 tabletek

ParaProteX 100 tabletek

175,00 zł / szt.
ParaProteX to zestaw cennych składników roślinnych wykazujących korzystny wpływ na funkcje fizjologiczne organizmu.

Składniki aktywne ParaProteX stanowią naturalną obronę organizmu przed zagrożeniami zewnętrznymi (ekstrakt z kory Pau D’Arco), odgrywają istotną rolę w prawidłowym funkcjonowaniu narządów odpowiedzialnych m.in za detoksykację, jak wątroba (czosnek), nerki (ekstrakt z kory Pau D’Arco), wzmacniają siły obronne organizmu (czosnek) oraz wspomagają utrzymanie właściwej równowagi mikrobiologicznej w jelitach (czosnek, ekstrakt z nasion grejpfruta).
D-drops liquid vitamin D 30 ml

D-drops liquid vitamin D 30 ml

102,00 zł / szt.
Zalety D-drops liquid vitamin D:
  • zawiera najbardziej aktywną formę witaminy D - witaminę D3 – cholekalcyferol (siła działania witaminy D3 jest 30% większa niż witaminy D2);
  • produkt nie zawiera cukru, sztucznych słodzików, barwników;
  • produkt jest łatwy w dawkowaniu (kroplomierz), bardzo wydajny – zawiera aż 1000 kropli.
Kontakt

5 Mitów o Witaminie D, które Musisz Znać! Co Właściwie Musisz Wiedzieć?

Data dodania: 26-05-2023 Wyświetleń: 158
Odkryj prawdę o witaminie D! 5 popularnych mitów obalonych w tym artykule. Dowiedz się, jak uniknąć pułapek i utrzymać zdrowie. Zapraszamy do lektury!


Wprowadzenie:

Witamina D odgrywa kluczową rolę w naszym zdrowiu i dobrej kondycji. Jednak wciąż istnieje wiele nieprawdziwych przekonań na temat tego ważnego składnika odżywczego. W tym artykule rozprawimy się z pięcioma najpopularniejszymi mitami na temat witaminy D, abyś mógł mieć jasność na ten temat.

  1. Mit: Dostateczne ilości witaminy D można pozyskać z ekspozycji na światło słoneczne.

Rzeczywistość: Choć witamina D jest wytwarzana w skórze pod wpływem promieniowania słonecznego, wiele czynników może wpływać na to, czy organizm syntetyzuje wystarczającą ilość tej witaminy. W regionach o umiarkowanym klimacie, zwłaszcza w okresie od października do marca, ekspozycja na słońce może być niewystarczająca, zwłaszcza gdy temperatury są zbyt niskie, by spędzać czas na zewnątrz.

  1. Mit: Możesz przyjąć zbyt dużą dawkę witaminy D.

Rzeczywistość: Badania wykazały, że z pożywieniem lub poprzez odpowiednie stosowanie suplementów diety nie można przyjąć nadmiernych ilości witaminy D. Jednak zawsze warto konsultować się z lekarzem lub dietetykiem w celu ustalenia odpowiedniej dawki dla Twoich indywidualnych potrzeb.

  1. Mit: Witamina D jest potrzebna tylko dla zdrowych kości.

Rzeczywistość: Witamina D pełni kluczową rolę nie tylko w zdrowiu kości, ale także w prawidłowym funkcjonowaniu układu immunologicznego. Badania wykazały, że niedobór witaminy D może zwiększać ryzyko wystąpienia cukrzycy, depresji i innych poważnych dolegliwości. Regularne utrzymywanie odpowiednich poziomów witaminy D może przyczynić się do ogólnego poprawy zdrowia.

  1. Mit: Regularne korzystanie z solarium zapewnia odpowiednią ilość witaminy D.

Rzeczywistość: Chociaż solarium emituje promieniowanie UV, które przyczynia się do produkcji witaminy D w skórze, większość nowoczesnych solarium emituje głównie promieniowanie UV-A, które nie aktywuje w pełni syntezy witaminy D. Dlatego nie polecamy opalania w solarium jako główne źródło witaminy D.

 

WItamina D w kroplach
  1. Mit: Niedobór witaminy D występuje rzadko i dotyka tylko nieliczne osoby.

Rzeczywistość: Niedobór witaminy D jest powszechny, zwłaszcza w krajach o umiarkowanym klimacie. Szacuje się, że dotyka on od 50 do 70% populacji europejskiej, a w okresie zimowym odsetek ten może sięgnąć nawet 90%. Dlatego ważne jest monitorowanie poziomów witaminy D i odpowiednie uzupełnianie jej niedoborów.
 

Podsumowanie:

Witamina D odgrywa kluczową rolę w naszym zdrowiu, nie tylko w przypadku układu kostnego, ale także w wielu innych funkcjach organizmu. Dlatego ważne jest, aby zrozumieć fakty i unikać powszechnych mitów na temat tej witaminy. Pamiętaj, że konsultacja z lekarzem lub dietetykiem może pomóc ustalić odpowiednie dawkowanie witaminy D dla Twoich indywidualnych potrzeb.
 

[Bibliografia]

  1. Holick, M. F. (2007). Vitamin D deficiency. New England Journal of Medicine, 357(3), 266-281.
  2. Bikle, D. D. (2014). Vitamin D metabolism, mechanism of action, and clinical applications. Chemistry & biology, 21(3), 319-329.
  3. Cashman, K. D., Dowling, K. G., Škrabáková, Z., Gonzalez-Gross, M., Valtueña, J., De Henauw, S., ... & Moreno, L. (2016). Vitamin D deficiency in Europe: pandemic?. The American journal of clinical nutrition, 103(4), 1033S-1044S.
  4. Pilz, S., Zittermann, A., Odkryj więcej o witaminie D i jej wpływie na zdrowie

Przejdź do strony głównej Wróć do kategorii Zdrowie

Certyfiakty Calivita

Certyfikaty Calivita
Newsletter

 

Sklep internetowy shopGold
Korzystanie z tej witryny oznacza wyrażenie zgody na wykorzystanie plików cookies. Więcej informacji możesz znaleźć w naszej Polityce Prywatności
Nie pokazuj więcej tego komunikatu
USTAWIENIA PLIKÓW COOKIES
Są zawsze włączone, ponieważ umożliwiają podstawowe działanie strony. Są to między innymi pliki cookie pozwalające pamiętać użytkownika w ciągu jednej sesji lub, zależnie od wybranych opcji, z sesji na sesję. Ich zadaniem jest umożliwienie działania koszyka i procesu realizacji zamówienia, a także pomoc w rozwiązywaniu problemów z zabezpieczeniami i w przestrzeganiu przepisów.
Pliki cookie funkcjonalne pomagają nam poprawiać efektywność prowadzonych działań marketingowych oraz dostosowywać je do Twoich potrzeb i preferencji np. poprzez zapamiętanie wszelkich wyborów dokonywanych na stronach.
Pliki analityczne cookie pomagają właścicielowi sklepu zrozumieć, w jaki sposób odwiedzający wchodzi w interakcję ze sklepem, poprzez anonimowe zbieranie i raportowanie informacji. Ten rodzaj cookies pozwala nam mierzyć ilość wizyt i zbierać informacje o źródłach ruchu, dzięki czemu możemy poprawić działanie naszej strony.
Pliki cookie reklamowe służą do promowania niektórych usług, artykułów lub wydarzeń. W tym celu możemy wykorzystywać reklamy, które wyświetlają się w innych serwisach internetowych. Celem jest aby wiadomości reklamowe były bardziej trafne oraz dostosowane do Twoich preferencji. Cookies zapobiegają też ponownemu pojawianiu się tych samych reklam. Reklamy te służą wyłącznie do informowania o prowadzonych działaniach naszego sklepu internetowego.
ZATWIERDZAM
Korzystanie z tej witryny oznacza wyrażenie zgody na wykorzystanie plików cookies. Więcej informacji możesz znaleźć w naszej Polityce Prywatności
USTAWIENIA
ZGADZAM SIĘ